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潍坊育婴师:孩子季节交替多饮水?五点要注意!

发布时间:2017-03-19  阅读:682次

孩子正处于好动期,更容易在不知不觉中流失水分。为满足人体代谢的需求,多饮水显得特别重要。但饮水也要讲究方式方法。

 

1、多次少量饮水

不要等到感觉很渴的时才大口喝水。一次性大量进水会淡化胃酸,减少胃液,不利于食物的消化和杀菌。家长应督促孩子时时补水,每次不超过200毫升,帮助孩子的机体充满水分。

 

2、多补盐、少加糖

这个季节汗液流失严重,汗液中含有盐分,导致体内电解质失衡,影响了代谢,使人乏力疲倦。因此应补盐,同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度,减少食欲,不仅影响了正常三餐的营养摄入,还会带来龋齿、肥胖的烦恼。简单的方法是在温水里加少许食盐。

 

 3、西瓜消暑,但不宜多吃

在炎热的日子里,西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是现在吃西瓜也要当心吃出“祸” 来。每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起,出现上吐下泻的症状。

 

一般带有激素和农药的西瓜,从外表上的条纹黄绿不均匀,从里面来看瓜瓤比较红,但瓜子却是白色的,而且吃起来没有甜味。家长在给孩子买西瓜的时候一定要仔细看好,以免孩子的肠胃受苦。

 

 虽然西瓜引起的中毒并不多见,但是一旦孩子出现不适症状,家长一定要重视,及时到医院就诊。

 

4、冷饮喝得过多,影响营养吸收

小儿胃肠粘膜柔嫩,血管丰富。当冷饮进入腹后会引起胃肠道血管收缩,胃酸、胃液及消化液的分泌减少,影响消化和胃口。

 

冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。幼儿应少喝冷饮甚至避免喝冷饮。

 

5、喝饮料应注意“最佳”饮用时间

饮料应以“味美,品鲜”为佳,要认真查看其是否新鲜。一般的饮料应没有沉淀,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉淀、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液,盖子不应鼓胀,如果敲击罐头时呈鼓音,说明已有细菌繁殖,也不能食用。

 

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